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無題25/03/28(五)10:02:37 ID:haJe9El2No.1265814del

無本文

25/03/28(五)13:45:24 ID:881UGSwMNo.1265869del

他這體重上來就深蹲，認真!??

不是先從坐下、站立開始嗎?

25/03/28(五)14:23:45 ID:Cf9ZnZckNo.1265887del

>>1265869
單單要求他每天步行十公里，連續一個月就已經改善很大

25/03/28(五)14:26:18 ID:KwAKTS5YNo.1265890del

先慢走一天30分鐘之後再視情況提速或延長時間
走路是最適合人類的運動

25/03/28(五)14:29:21 ID:AurKe7oYNo.1265891del

>>1265890
扁平足沒人權是吧

25/03/28(五)14:31:07 ID:KwAKTS5YNo.1265893del

>>1265891
沒有就像色盲也不能考駕照

25/03/28(五)14:54:24 ID:X5uPArZYNo.1265905del

>>1265887
對一半,最好是先在泳池裡行走對膝蓋負擔較小

25/03/28(五)15:11:24 ID:AurKe7oYNo.1265916del

>>1265905
肥宅基本上都有嚴重的自卑心態要肥宅出去露肉游泳是很困難的
別說三小"這種時候還管別人怎麼想"
減肥本質上是醫心而非醫體精神成面是最重要的

25/03/28(五)15:27:33 ID:eQMkYFUUNo.1265922del

>>1265916
知道了
讓一個JK拿著皮鞭鞭策他
然後逼他帶著耳機24小時不停重複的人家對他的辱罵

最後再逼他吃健身餐

25/03/28(五)15:44:50 ID:lOxQ.SuMNo.1265923del

>>1265916
所以說還是去健身房
去健身房有個好處就是有簡單模式可以用
假如你伏地挺身一下都做不起來，表示你的體重是困難模式
影片的胖子體重就200公斤，已經是只有健美選手才做得起來的重量了，你看他後來用器材就起碼能做完了，槓片加到滿也就100多公斤
然後簡單模式做一做，馬上就能再增加難度了

25/03/28(五)16:24:36 ID:HnWv6RxENo.1265944del

好愛那句
教練提醒他
要說I am back

25/03/28(五)17:40:21 ID:s6p7oB0INo.1265965del

>>1265923
其實應該先抽脂在再運動

25/03/28(五)19:23:46 ID:TIpyxJwkNo.1266005del

>>1265922
你只要能多做一下
世上就會死一個DEI人士

25/03/28(五)20:07:19 ID:mvcsfBfoNo.1266022del

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減肥對於現代人來說是一場不可能的任務
因為美食就是最便宜簡單又直接的快樂來源
再加上大家都不愛運動年紀大了代謝變慢習慣也改不了
基本上就只能肥一輩子
活在日本韓國之類的國家還好因為大家都歧視胖子有健身風氣
但在肥宅王國台灣就算了你努力減肥健身還會被嘲諷是臭甲
肌肉很噁台灣肥宅不會想你變瘦他們只想你跟他一樣肥==

25/03/28(五)20:52:39 ID:cnccPMSUNo.1266034del

>>1266022
>你努力減肥健身還會被嘲諷是臭甲
可能你長相的就是比較像臭甲...
那無解

25/03/28(五)21:10:54 ID:B1vadXcUNo.1266043del

>>1266034
其實是讚美吧？
畢竟甲甲往往比較帥

25/03/28(五)21:32:56 ID:40YZG50.No.1266048del

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>>1266043
醒

25/03/29(六)15:43:09 ID:hQDW8HH.No.1266259del

>>1266022
在台灣出名的臭甲我就沒看過幾個有健身還帥的
你要確定耶

25/03/29(六)15:54:58 ID:BBGGrY7MNo.1266261del

>>1266022
臺灣的健身甲真的滿少的，豬甲超多

25/03/29(六)15:59:57 ID:JNYsYT2YNo.1266262del

>>1265965
太貴了，台灣尚且都很貴，更別說老美那種鬼地方
更建議的是去游泳池，不用真的游起來
在水中走路並用手配合划水就很有效，對關節的壓力也沒那麼大

25/03/29(六)16:09:56 ID:SiPpj5YENo.1266267del

>>1266261
他們都自稱熊，很優

25/03/29(六)16:17:54 ID:IJamcawQNo.1266270del

>>1266267
????

25/03/29(六)16:25:41 ID:9gQ1ywwINo.1266275del

>>1266022
這是有搞類固醇跟九龍針法把能瘦這麼快我看肯定餐餐胰島素

25/03/29(六)16:33:35 ID:QdK4b6z2No.1266277del

>>1266259
幾乎都是四叉甲

25/03/29(六)17:07:14 ID:bxmGz7PoNo.1266285del

>>1266022
這肯定有用胰島素輔助的
他媽的ptt有個減肥文從統神肥瘦成健身男
運動？熱量赤字？說得真好聽
你基礎體質和基因面板就那樣瘦下來後純靠運動不用外源性物質如胰島素咖啡因助眠藥物代謝藥物維持我是不信啦

25/03/29(六)17:14:00 ID:4Ykkq17.No.1266288del

>>1265916
走路不行
游泳怕露奶
那也還可以騎腳踏車或飛輪車

25/03/29(六)17:29:40 ID:1XtpyRY2No.1266294del

>>1266270
甲甲用詞
會稱健壯的甲為優熊

25/03/29(六)17:47:52 ID:wOsD6GasNo.1266296del

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>>1266270
這張直接戳爆一堆死肥甲的玻璃心大炎上

25/03/29(六)18:05:18 ID:o82WCVp2No.1266298del

>>1266261
那是你不知道臭甲健身房在那裡好嗎

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